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Energy Bag
NRG BAG Functional Training, ideato da Igor Castiglia in collaborazione con Why Be Normal, è un programma di allenamento reso possibile dall'utilizzo dell'omonimo attrezzo.
L'atrtrezzo NRG BAG si presenta come una borsa morbida e pesante, per l'esattezza 6 , 8 o 10 kg, con 4 maniglie che permettono di realizzare una ampia e completa libreria di esercizi.
Gli esercizi di allenamento con gli NRG BAG combinano e sfruttano al meglio le tecniche di allenamento che vengono definite “funzionale” e “balistico”, la prima tecnicacaratterizzata da esercizi sviluppati con movimenti checoinvolgono più articolazioni e realizzati su più piani di movimento, permette di allenare non solo i singoli muscoli ma bensì il movimento naturale nel suo inseme.
Il termine Balistico, deriva dal greco “ballo” che significa “lanciare”, questa tecnica vede lo sviluppo di esercizi di lancio, slancio e raccolta, condizionando i muscoli ad esprimere forza veloce ed inalzando in modo rapido la frequenza cardiaca in modo sufficiente a realizzare un ottimo allenamento cardiovascolare.
Il corso di formazione per istruttori NRG BAG presenta due protocolli di lavoro, uno più vicino al servizio “group exercise” che prevede una sessione di allenamento di 45 minuti strutturata come un continuous training in cui tutti i partecipanti eseguono esercizi di base e balistici combinandoli fra loro gradualmente fino ad ottenere esercizi “globali” . Il secondo protocollo di lavoro, più vicino al servizio di personal training sia privato che ricolto a piccoli gruppi, si sviluppa sul concetto di “prestazione” utilizzando una scheda di lavoro grazie alla quale ogni partecipante setta il proprio obiettivo e controlla nel tempo i miglioramenti ottenuti. Il corso di formazione si sviluppa completamente in una giornata al termine della quale viene rilasciato un attestato di partecipazione , per ottenere la certificazione di istruttore NRG BAG è invece necessario superare un esame teorico e pratico in un secondo momento.
Nome del programma/attrezzo: NRG BAG Functional Training
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MondoFitness - XI Edizione
dal 9 giugno al 16 settembre Parco Tor di Quinto
La manifestazione sportiva più importante
dell’estate romana!
Un appuntamento radicato,
forte della fidelizzazione stretta con la città e con gli appassionati di Fitness.
Un punto di riferimento per tutti coloro per i quali la pratica sportiva è una componente fondamentale del proprio lifestyle.
100 giorni per soddisfare
la tua voglia di Fitness & Wellness.
La più grande palestra a cielo aperto:
30.000 mq di sport, salute & divertimento.
√375.000 presenze attive;
√33.000 accessi al sito web durante la passata edizione.
20 AREE TRA CUI:
AREA FITNESS
Step, Aerobica, Zumba, Beat-it Stone, Body Pump, Aerokombat, Jabbing Kombatsystem, Zen Shock, Strike Zone Class, Strike Zone Blade, A.T.P. Fight Shock, Wave G.A.G., Juzz Funk, Body Balance, Total Body, Afrogym, Body Combat, Pilates, Pre-Box, Aerodance, Stretch & Yoga, Just Pump, Svc, Tone Up, Trx, Mr1, Macumba,Vitattiva
AREA SALA PESI (1.000 mq di palestra Isotonica e Cardiofitness)
Body Building, Personal training, TRX
AREA GROUP CYCLING (150 bike)
AREA ROWING (50 vogatori)
AREA STRIDING (50 tappeti)
WATER AREA
Aquagym, Idrobike, Aquapilates, Soft Water (Tai Chi), Aquafitness, Aquastep, Aquaboxe
PARKOUR VILLAGE
Obiettivo del parkour è quello di raggiungere la padronanza del corpo e della mente per superare gli ostacoli che ci circondano tracciando un percorso che vada da un punto A ad un punto B nella maniera più fluida possibile
STREET AREA
half pipe, pattinaggio, skate, bmx
AREA ARTI MARZIALI
Karate, Brasilia Jiu Jitsu Tribe, Judo, Jujitsu Muay Thay, Missafe, Hwa Rang Do, Kick Boxing, Krav Maga, Kudo Dai Dojuku Jeekunedo, Kali, Kung Fu, Savate Ecole De Combat, Jee Kune Do, Difesa Personale Antiaggressione Femminile, Aikido Ikari Dojo, Lotta Libera
AREA SPORT DA RING
Un circuito di allenamento basato sulla formula open-time e attrezzato con sacchi, corde, medicine balls, manubri, tappetini
DANZA
Hip-Hop, Jazz, Jazz Anni 30’/40’, Danza Contemporanea, Dance Style Fusion, Salsa Bachata, Boogie Woogie, Swing, Rock ’N’ Roll, Charleston, Cardio Swing, Jive
Lo yoga che si pratica appesi per aria con una specie di tutore, un’amaca di stoffa
FUNCTIONAL TRAINING
In arrivo dagli Stati Uniti, è un allenamento che, attraverso l’uso di swiss-ball, palle mediche, kettlebells, tappeti elastici, tavole propriocettive, elastici e pedane vibranti, mira allo sviluppo delle doti di coordinazione, forza, equilibrio, resistenza
BOOT CAMPVILLAGE
La nuova disciplina fitness che impazza tra i divi di Hollywood e si ispira al training dei marines americani, è un mix di esercizi, corsa e divertimento all’aperto
AREA BENESSERE
Un’area in cui ci si potrà dedicare alla cura del corpo con massaggi, sauna, bagno turco e idromassaggio
AREA BEACH
Una zona attrezzata con piscina, lettini, sdraio e ombrelloni
AREA BAMBINI
Uno spazio completamente dedicato ai bimbi che verranno intrattenuti da animatori esperti con giochi di gruppo, trucca bimbi, sculture con palloncini, micro-magie
AREA SPETTACOLO
Un’area che ospiterà ogni sera performers nazionali ed internazionali che intratterranno il pubblico con spettacoli di animazione, cabaret, concerti e balli di gruppo
ALTRE ATTIVITÀ
Ping Pong, Calciobalilla,Tiro con L’arco, Basket, Fun Ball
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Master Classes con Presenters Nazionali ed Internazionali
Sostenibilità dell’ambiente e diffusione della cultura dello sport all’aria aperta come migliore qualità della vita
